Kişisel Antrenman
Fitness seviyesi, yaşam temposu ve mevcut kondisyonunuza göre oluşturulan kişiye özel antrenman programları.
Sağlıklı Yaşam Koçu · Personal Trainer · Spor Eczacısı
Bilimsel yaklaşım, gerçek sporculuk deneyimi, size özel sistem.
Ecz. Erden Giritli; spor eczacısı, yüzme antrenörü, fitness antrenörü, triatlon antrenörü, personal trainer ve sağlıklı yaşam koçudur. Eczacılık eğitimi, biyokimyasal beslenme bilgisi, uzun yıllara dayanan aktif sporculuk deneyimi ve antrenman bilimi temelli yaklaşımıyla kişiye özel antrenman ve yaşam sistemi programları sunar.
Kişiye özel
Antrenman, beslenme ve yaşam sistemi planları
Dayanıklılık odaklı
Yüzme, koşu, triatlon ve performans gelişimi
Online + birebir
Samsun merkezli, uzaktan takip destekli koçluk
Ana Hizmetler
Hedefe değil, sürdürülebilir sisteme koçluk.
Bu yapı, kısa süreli motivasyon yerine uzun vadeli sağlık, performans ve disiplin inşa etmek için tasarlandı.
Sağlıklı Yaşam Koçluğu
Günlük enerji, uyku, hareket, toparlanma ve alışkanlık yönetimini bir araya getiren bütüncül rehberlik.
Sporcu Beslenmesi
Eczacılık ve biyokimyasal yaklaşımı birlikte kullanan, hedefe ve performansa uygun beslenme stratejileri.
Yüzme Koçluğu
Teknik gelişim, dayanıklılık kapasitesi ve açık suya hazırlık için yapılandırılmış yüzme programları.
Triatlon ve Koşu
Yarış hazırlığı, sezon planlaması ve disiplinler arası yük yönetimi ile performans odaklı çalışma.
Online Koçluk
Lokasyon bağımsız takip, düzenli geri bildirim ve sürdürülebilir ilerleme için uzaktan koçluk sistemi.
Erden Giritli ile çalışmanın farkı
Koçluk yaklaşımı yalnızca egzersiz listesi sunmaz; biyolojik yanıtlar, toparlanma kapasitesi, yaşam düzeni ve gerçek sporcu deneyimi aynı çerçevede ele alınır.
- Eczacılık altyapısıyla desteklenen bilimsel karar verme
- Aktif sporcu olarak sahada test edilmiş uygulama bilgisi
- Başlangıç seviyesinden dayanıklılık sporlarına uzanan esnek planlama
- Online veya birebir modelde düzenli takip ve revizyon
Eczacılık bilgisiyle şekillenen antrenman disiplini
Erden Giritli, bilimsel temelli kişisel antrenman anlayışını sporcu beslenmesi bilgisi ve aktif atlet kimliğiyle birleştirir. Amaç yalnızca form kazanmak değil; sağlık, performans ve süreklilik arasında güçlü bir denge kurmaktır.
- Spor eczacılığı bakışıyla daha bilinçli yaşam tarzı planlaması
- Yüzme, triatlon, koşu ve dayanıklılık sporlarına yakın saha deneyimi
- Bireysel ihtiyaçlara göre güncellenen takip odaklı koçluk sistemi
Süreç
Kişiye özel program nasıl ilerler?
Her program, sabit bir şablondan değil, mevcut durumunuzu anlamaktan başlar.
1. Analiz
Günlük yaşam ritmi, antrenman geçmişi, hedef, sağlık durumu ve beklenti birlikte değerlendirilir.
2. Programlama
Antrenman yoğunluğu, beslenme çerçevesi ve toparlanma planı aynı sistem içinde hazırlanır.
3. Takip
Geri bildirim, performans yanıtı ve hayat temposuna göre program düzenli olarak revize edilir.
İletişim
Sağlıklı yaşam yolculuğunuza bugün başlayın.
Online veya birebir koçluk hakkında bilgi almak, kişiye özel antrenman programı oluşturmak veya sporcu beslenmesi desteği planlamak için iletişime geçin.