Kişisel Antrenman
Mevcut seviyeniz, günlük temponuz ve hedefleriniz dikkate alınarak hazırlanan kişiye özel antrenman programları.
Sağlıklı Yaşam Koçu · Personal Trainer · Spor Eczacısı
Bilimsel temelli, güven veren ve size özel bir koçluk yaklaşımı.
Ecz. Erden Giritli; spor eczacılığı bilgisi, antrenörlük birikimi ve aktif sporculuk deneyimini bir araya getiren bir sağlıklı yaşam koçu ve personal trainer'dır. Yüzme, fitness, triatlon, koşu ve sporcu beslenmesi alanlarında; kişiye özel, uygulanabilir ve düzenli takibe dayalı programlar sunar.
Kişiye özel
Antrenman, beslenme ve yaşam sistemi planları
Dayanıklılık odaklı
Yüzme, koşu, triatlon ve performans gelişimi
Online + birebir
Samsun merkezli, uzaktan takip destekli koçluk
Ana Hizmetler
Kısa süreli heveslere değil, kalıcı alışkanlıklara odaklanan koçluk.
Buradaki amaç yalnızca bir program vermek değil; günlük yaşamınıza uyacak, sürdürülebilir bir düzen kurmanıza yardımcı olmaktır.
Sağlıklı Yaşam Koçluğu
Uyku, hareket, günlük enerji ve alışkanlık düzeni gibi temel alanlarda daha dengeli bir yaşam için rehberlik.
Sporcu Beslenmesi
Hedefinize, antrenman yoğunluğunuza ve yaşam düzeninize uygun, daha bilinçli bir beslenme planı.
Yüzme Koçluğu
Teknik gelişim, kondisyon artışı ve açık su hedefleri için planlı yüzme çalışmaları.
Triatlon ve Koşu
Koşu ve triatlon hedefleri için yarış hazırlığı, sezon planlaması ve dengeli yük yönetimi.
Online Koçluk
Farklı şehirlerde yaşayanlar için düzenli iletişim, takip ve program güncellemesi içeren online koçluk desteği.
Erden Giritli ile çalışmanın farkı
Buradaki yaklaşım yalnızca egzersiz listesi paylaşmakla sınırlı değildir. Yaşam düzeniniz, toparlanma süreciniz, hedefleriniz ve gerçek sporcu deneyimi birlikte değerlendirilir.
- Bilimsel altyapıya dayanan, ölçülü ve gerçekçi planlama
- Teoride kalmayan, sahadan gelen sporculuk deneyimi
- Başlangıç seviyesinden ileri hedeflere kadar uyarlanabilir programlar
- Online veya birebir düzende düzenli takip ve gerekli revizyonlar
Eczacılık bilgisiyle desteklenen, sahada karşılığı olan bir yaklaşım
Erden Giritli, kişisel antrenman anlayışını sporcu beslenmesi bilgisi ve aktif atlet kimliğiyle destekler. Buradaki hedef yalnızca kısa sürede sonuç almak değil; sağlığı, performansı ve devamlılığı birlikte koruyan bir düzen kurmaktır.
- Daha bilinçli ve ölçülü bir yaşam tarzı planlaması
- Yüzme, triatlon, koşu ve dayanıklılık sporlarına yakın saha deneyimi
- Kişiye göre güncellenen düzenli takip sistemi
Süreç
Süreç nasıl ilerler?
Her çalışma, sizi ve hedefinizi doğru anlamakla başlar; ardından program bu çerçevede şekillenir.
1. Analiz
Günlük yaşam düzeniniz, spor geçmişiniz, hedefiniz ve beklentileriniz birlikte değerlendirilir.
2. Programlama
Antrenman planı, beslenme yaklaşımı ve toparlanma düzeni bir bütün olarak hazırlanır.
3. Takip
Süreç içinde alınan geri bildirimlere göre program düzenli olarak gözden geçirilir ve gerekli durumlarda güncellenir.
İletişim
Size uygun çalışma modelini birlikte belirleyelim.
Online ya da birebir koçluk hakkında bilgi almak, size özel bir antrenman planı oluşturmak veya sporcu beslenmesi desteği hakkında görüşmek için iletişime geçebilirsiniz.