Kişisel Antrenman
Kuvvet, kondisyon, kilo yönetimi veya genel form hedefleri için kişiye özel antrenman planlaması.
- Seviyenize uygun yükleme
- Haftalık düzenli takip
- Form ve süreklilik odaklı ilerleme
Kişiye Özel Hizmetler
Kişisel antrenman ve sağlıklı yaşam hizmetleri
Programlar; mevcut seviyenize, hedefinize ve günlük yaşam temponuza göre hazırlanır. Amaç yalnızca bir liste vermek değil, gerçekten uygulanabilecek ve sürdürülebilecek bir düzen oluşturmaktır.
Sağlıklı Yaşam Koçluğu
Uyku düzeni, günlük hareket, stres yönetimi ve alışkanlıkların iyileştirilmesi konusunda rehberlik.
- Uygulanabilir rutin tasarımı
- Enerji ve yaşam dengesi
- Sürdürülebilir alışkanlık sistemi
Sporcu Beslenmesi
Antrenman yükü, hedef spor dalı ve kişisel ihtiyaçlar dikkate alınarak hazırlanan beslenme desteği.
- Performans ve toparlanma desteği
- Biyokimyasal yaklaşım
- Kişiye özel beslenme çerçevesi
Yüzme Koçluğu
Teknik gelişim, kondisyon artışı ve açık su hedefleri için planlanan yüzme çalışmaları.
- Yeni başlayan ve performans odaklı sporcular için seçenekler
- Teknik ve dayanıklılık dengesi
- Açık su hedeflerine hazırlık
Triatlon ve Koşu Koçluğu
Sezon planlaması, yarış hazırlığı, koşu programı ve disiplinler arası yük dengesinin kurulması.
- Koşu ve dayanıklılık gelişimi
- Triatlon disiplinleri arasında denge
- Yarış dönemi stratejisi
Online Koçluk
Lokasyondan bağımsız takip, geri bildirim ve sürdürülebilir koşu antrenman programına dayalı koçluk sistemi.
- Lokasyondan bağımsız takip ve geri bildirim
- Sürdürülebilir koşu antrenman programı
- Zayıflama, diyet ve sağlıklı yaşam programı
İletişim
Size uygun çalışma modelini birlikte belirleyelim.
Online ya da birebir koçluk hakkında bilgi almak, size özel bir antrenman planı oluşturmak veya sporcu beslenmesi desteği hakkında görüşmek için iletişime geçebilirsiniz.